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トピック
体がカタイのを何とかしたい！
#健康
#その他
たとえば、昔は、腕を上からと下から背中に回して両手をつなぐことができましたが、いまは右腕がいうことをききません（涙）
首や肩のこりがひどいのも体がカタくなっているせいなのかなと思っています。
体をやわらかくするにはやっぱりストレッチでしょうか。
おすすめの方法を教えてください！
毎日の習慣が基本なので毎朝ラジオ体操から始めてみてはいかがでしょうか？私はほぼ毎朝やってます。ＹｏｕＴｕｂｅにあるので好きな時間にできますよー。案外ストレッチになります。継続は力なりかと💗
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ラジオ体操！ いいですね。
コロナ禍の緊急事態宣言中に、体力が有り余っている子どもと一緒にやっていました。本気でやると汗をかくくらい、いい運動になりますよね＾＾
再開してみようと思います！
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ラジオ体操いいですね！子供とも楽しくできそうです
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わかります、肩回すだけでボキボキ音がしてて本当にこれ私の肩なの?って悲しくなる時があります😂
産前ですがホットヨガに通ってたときは温かい空間でゆっくりいろんなポーズをとることで、じんわりとした伸びを感じれて気持ちよかったです。産後の今も再開したいのですが、やはり幼い子供がいるとそんな簡単にできないので…🥹大きく育って私のやる気が続いてたらホットヨガ再開したいと思ってます！笑
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ホットヨガ、汗かいて気持ちいいですもんね☺️
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ホットヨガ、憧れます！
でも確かに、子どもが小さいうちは時間をつくるのが大変ですよね。
私の場合は、暑くて外に出ること自体が面倒になっちゃって。。。。
ホットヨガはもう少し涼しくなってからということにして、まずは家でできるところからはじめようと思います＾＾
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私も体硬くて屈伸とかも全然つきません…
最近は行っていませんが、岩盤浴に行って身体を温めながらストレッチしてました！！
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岩盤浴いいですね☺️子供は旦那様に見てもらってゆっくりするの大事です（笑）
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岩盤浴、私も行きたいです！
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わかりますーーー！
私も年々体がかたくなっていくのが悩みです😭
更にかたくならないように、寝かしつけのあとストレッチをしています💦
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私もとりあえず、寝る前にベッドの上でできるストレッチから始めています！
いろいろなところが痛いのですが（苦笑）、すっきりするので、寝つきもよくなっているような気がしています。
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大谷翔平さんもやってるという肩甲骨ストレッチおすすめです。
テレビをみながらできるので良いですよ😊
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気になります😳
大谷翔平の肩に近づけるかも…！？笑
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たしかに、肩甲骨が大事だって聞いたことがあります。
YouTubeで、「大谷選手も実践！」と書いてあったストレッチをやってみました！
3ステップのうち最後のステップで、後ろに回した腕の肘を反対の手で前後に動かすのですが、そもそも肘をつかむのが大変でした（苦笑）。道のりは長そうです。。。。
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