私は結構長い間もやもや気にしてるタイプなので時間が解決します…。それでもやっぱり食べてる間は忘れられるので食事やおやつが大事です！！！

とにかく愚痴ったり発散したりため込まない

私は泣きたい時はひたすら涙を流して…それでも気持ちがおさまらなければ紙に書いて少しスッキリ＆気持ちの整理をするようにしています。二度と同じ思いにならないようにしよう、と少し冷静になれる気がします！

秋さん、大丈夫ですか？🥲
気分転換、なかなか難しいですよね。
私は、ヨガのダウンドックのポーズをとります🧘‍♀️（四つん這いになってから、腰を高く上げるポーズです）頭が下に下がり、少しクールダウンでき、腿の裏が伸びてスッキリします✨
少しでも穏やかな気持ちになれますように。

私は結構引きずってしまうタイプなのですが、とりあえず甘いもの食べて現実逃避したりします！

子供の動画を見て癒されます😢
気持ち切り替えるために、紙に書き出して今後の対策とか考えてそのあとは寝て忘れる事が多いです😅

私も気持ちの切り替えがあまり得意ではないですが、何か嫌なことがあった時はチョコレートを食べます。笑
甘いものを食べると気持ちが少し明るくなります。

秋さん、悲しいことがあったとのこと😢大丈夫ですか？
私は子どものやわらか～いホッペをプニプニすると、少し元気になります。
特に下の子のあごまわりの感触が最高です。